커피·와인 즐기는 사람의 치아 착색, 예방법 정리

커피·와인 즐기는 사람의 치아 착색, 예방법 정리

​

​

 

​

​

아침 알람을 몇 번이나 미루고 눈은 떴는데 몸이 따라오지 않는 날이 있죠. 머리는 멍하고 컨디션은 무겁고 그럴 때 자연스럽게 손이 가는 게 커피 한 잔입니다. 출근길 텀블러에 담아 들고 나가거나 책상에 앉자마자 습관처럼 주문하는 아메리카노가 하루의 시작 버튼이 되기도 합니다. 문제는 이렇게 매일 마시는 습관이 쌓이다 보면 어느 날 사진 속 치아가 예전보다 누렇게 보이거나 미소 지을 때 치아 착색이 신경 쓰이기 시작한다는 점이에요.

 

이 글에서는 커피와 와인을 즐겨마시는 분들의 고민거리 중 하나인 치아 착색에 대해 정리하고 예방하는 방법까지 알아보겠습니다.

 

​

​

커피·와인이 치아에 불리한 이유

커피나 와인은 치아에 영양적으로 좋지 않은 영향을 미치기보다는 착색과 표면이 예민해지는 환경을 만들기 쉽습니다. 때문에 마시는 방식과 사후 관리를 바꾸는 게 핵심입니다.

 

• 착색 : 색소 성분이 표면에 달라붙고 축적됨
• 부식 : 산성 음료가 표면을 일시적으로 약하게 만들 수 있음
• 시림 : 약해진 표면에 차갑거나 뜨거운 온도 자극이 겹치면 더 예민하게 느껴짐

 

​

 

 

​

치아가 매끈해 보여도 착색이 생기는 이유

겉으로는 단단하고 매끈해 보이지만 표면에는 미세한 구조가 있고 그 위로 치태와 착색막이 쌓일 수 있어요.

 

특히 커피와 와인에는 색소 성분이 있어 이 성분들이 표면의 착색막에 달라붙으면서 누렇게 보이게 됩니다. 그래서 커피나 와인으로 인한 착색은 매일 조금씩 쌓여서 티가 나게 되는 것에 가깝습니다.

 

​

 

 

​

커피·와인 마신 직후 바로 양치하면 좋지 않을 수 있습니다.

착색을 막기 위해 마시자마자 양치를 하는 분들이 많은데요. 커피나 와인 같은 산성 음료를 마신 직후엔 치아 표면이 일시적으로 더 약해질 수 있어 바로 양치를 하는 것이 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

마신 직후 물로 20~30초 입안을 헹군 다음 가능하다면 20~30분 뒤 양치를 해주는 것이 좋습니다. 양치 시에는 부드러운 칫솔로 과한 힘을 가하지 않게 해주는 것이 좋죠.

 

​

​

치아 착색을 줄이는 생활 팁 7가지

1) 오래 마시기는 줄이기

커피 한 잔을 책상 옆에 두고 한 모금씩 계속 드시는 분들 많죠. 그런데 이 습관이 의외로 치아착색을 가장 빠르게 쌓이게 만들 수 있어요. 입안에 머무는 시간이 길수록 색소에 노출되는 시간이 늘어나기 때문입니다. 가능하면 짧게 마시고 끝내는 것이 더 유리합니다.

 

2) 마신 뒤엔 물 한 모금 마시기

가장 쉽고 가장 꾸준히 하기 좋은 방법입니다. 커피를 마신 뒤 물로 한 번만 헹궈도 입안에 남아 있는 색소가 줄어들고 착색이 덜 쌓일 수 있죠.

​

​

 

 

​

 

3) 가능하면 빨대 사용

빨대도 도움이 될 수 있습니다. 치아 표면과 음료가 직접 닿는 면적을 줄여줄 수 있기 때문이에요. 입 안에 음료가 머무는 시간 자체가 길어지면 착색이 진행될 수 있으니 가능하면 짧게 마시고 물로 한 번 헹구는 습관을 기르면 도움이 될 수 있습니다.

 

4) 와인을 마시는 중간중간 물을 마시기

와인은 한 번 마시기 시작하면 분위기상 연속으로 마시게 되는 경우가 많죠. 그런데 와인만 계속 마시는 것보다 중간중간 물을 한두 모금 마시면 입안 환경이 산성 쪽으로 치우치는 걸 줄이는 데 도움이 됩니다.

​

​

 

 

​

​

5) 유제품 곁들이기

커피도 블랙커피보다는 라떼처럼 우유가 들어간 쪽이 상대적으로 착색 부담이 덜할 수 있습니다. 또 커피와 함께 치즈·요거트 같은 유제품을 함께 먹는 습관도 도움이 될 수 있습니다. 와인 안주로 치즈를 많이 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

6) 가급적 금연하기

흡연을 하면 치아가 누렇게 보이는 속도가 더 빨라질 수 있어요. 담배 성분이 치아 표면에 착색막을 더 쉽게 형성시키고 그 위에 커피나 와인 색소가 다시 달라붙으면서 착색이 더 진하게 진행되는 경우가 있습니다. 가능하다면 금연이 가장 좋지만 어렵다면 흡연 후 물로 헹구고 정기적으로 착색 상태를 점검하는 것이 좋습니다.

​

​

​

 

7) 미백치약은 꾸준히 부드럽게 사용

치아를 하얗게 만들고 싶다고 해서 강한 연마제로 세게 닦는 습관은 역효과가 날 수 있습니다. 표면이 마모되면 더 누렇게 보일 수 있기 때문이죠. 중요한 것은 정확한 시점에 부드럽게 양치하고 꾸준히 관리해주는 것입니다.

​

​

 

 

 

 

 

​

커피·와인 말고도 치아 착색을 잘 만드는 음식들

• 홍차, 녹차
• 콜라, 과일주스
• 카레, 토마토소스, 짜장류
• 베리류, 초콜릿
• 김치찌개, 라면처럼 색이 진한 음식

 

​

 

 

​

서울매스티지치과에서의 치아 착색 진료는 어떻게 이루어질까요?

가정에서 착색 해결이 어려운 경우도 있습니다.

가정에서 착색을 관리하려고 양치를 더 열심히 해도 생각보다 변화가 없어서 답답했던 경험이 있으실 수 있어요. 그 이유는 층이 사람마다 다르기 때문입니다. 겉에 살짝 앉은 착색은 비교적 쉽게 개선될 수 있지만 이미 안쪽으로 스며든 착색은 관리만으로는 한계가 있을 수 있습니다.

 

때문에 서울매스티지치과에서는 현재 착색이 표면의 문제인지 미백이 필요한 수준인지를 구분하고 생활 습관까지 포함하여 현실적인 관리 방향을 안내드리기 위해 노력하고 있습니다.

 

• 겉에 쌓인 착색: 스케일링, 폴리싱로 개선되는 경우가 많음
• 안쪽까지 스며든 착색 : 치아미백이 더 도움이 되는 경우가 있음
• 치아색, 노화 변화: 원래 톤 이상으로 과하게 하얘지는 데는 한계가 있을 수 있음

​

​

 

​

글을 통해 알아본 착색 예방법을 통해 커피나 와인을 완전히 끊기 어렵다면 착색되는 방식만 조금 바꿔보시길 바랍니다. 작은 습관 하나가 치아 착색을 늦추는 가장 현실적인 예방법이 될 수 있습니다.

​

서울매스티지치과가 밝은 미소로 자신감을 회복하는 길을 응원하겠습니다.

​

​