서울매스티지치과와 알아보는 치아에 좋은음식과 나쁜음식

서울매스티지치과와 알아보는

치아에 좋은음식과 나쁜음식

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살면서 치아를 사용하다 보면

아무리 열심히 치아관리를 하다고 해도

노화로 인해 치아가 약해질 수 밖에 없습니다.

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또한 음식물 찌꺼기가 입에 남아

치아 사이에 치태와 치석을 만들어

충치나 잇몸병의 원인이 되기도 하는데요.

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때문에 젊었을 때부터

음식을 먹는 습관부터 개선하는 것이

치아건강을 지키는데 도움이 된다고 합니다.

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치아건강에 좋지 않은 음식 중

가장 대표적인 것이 떡이나 엿, 초콜릿, 사탕 같이

달고 끈적이는 음식입니다.

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이러한 음식은 치아에 달라붙기 쉽고

양치질을 한다고 해도 잘 제거되지 않아

치아에 오래 남아있게 되는데요.

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치아를 부식시켜 충치를 만드는 원인이 될 수 있으므로

평소 이러한 간식을 즐겨먹는다면

치아 관리에 더 힘쓰는 것이 좋겠습니다.

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콜라나 사이다처럼 탄산이 강한 음식이나

레몬처럼 산도가 높은 음식은

치아의 가장 표면인

에나멜층을 부식시키는 원인이 될 수 잇으니

섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

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보통 산도가 높은 음식을 먹은 후

양치질을 바로 해야 한다고

생각하시는 분들이 많은데요.

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오히려 치약에 있는 성분이

치아 표면을 부식시킬 수 있기 때문에

이러한 음식을 먹었다면 30분 후에

양치질을 하는 것이 좋습니다.

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높은 도수의 술을 마실 경우

잇몸을 자극하여 치주질환을 유발하며

치아를 약해지는 원인이 됩니다.

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또한 곡류가 발효되는 과정에서

당 성분이 발생하면서

충치가 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.

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특히 자기 전 술을 마시고

양치질을 제대로 하지 않는 경우가 많은데

치아 건강을 지키기 위해서는

반드시 양치질을 해야 합니다.

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반면 치아건강에 좋은 음식도 있습니다.

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과일이나 채소와 같이 섬유질이 풍부한 음식이나

녹차나 홍차, 양파, 캐슈넛처럼

항산화, 항박테리아 식품,

우유나 치즈, 멸치, 김, 미역과 같이

알칼리성 식품을 자주 섭취한다면

치아를 건강하게 유지할 수 있습니다.

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단, 녹차나 홍차는 치아변색의 원인이 될 수 있으므로

너무 과도한 섭취는 자제하는 것이 좋겠습니다.

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치아 건강을 지키기 위해 우리가 할 수 있는

가장 기본적인 방법은 양치질과

정기적인 치과검진입니다.

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음식을 섭취한 후 양치질을 꼼꼼하게 하고

정기적으로 치과에 내원하여

스케일링 및 구강검진을 받는 것이

무엇보다 중요하다는 것 잊지 마시기 바랍니다.

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저희 서울매스티지치과는

환자분들의 치아건강을 지키기 위해

철저한 방역을 시행하고 있습니다.

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